5 K-Snacks zur Verbesserung der Gehirnfunktion 🧠💡
Wir alle kennen das: Späte Nachthits, Sie haben eine Menge Papierkram für das Büro oder die Schule zu erledigen, und Ihr Gehirn beginnt abzuschalten. Du musst Dinge vor dem Morgen erledigen, also an wen kannst du dich wenden? Wir haben die perfekte Lösung! Laut Forschungsergebnissen sind „Gehirnnahrungsmittel, die reich an Antioxidantien, gute Fette, Vitamine und Mineralstoffe liefern Energie und helfen beim Schutz vor Gehirnerkrankungen.¹“
Hier sind 5 K-Snacks, die Ihr Gehirn kurz- und langfristig unterstützen!
- Kimbap
Kimbap enthält die meisten Nährstoffe, die unser Gehirn benötigt . Die Eier haben einen Nährstoff namens Cholin, der hilft, das Glück zu fördern, Vitamin B12 und Folsäure. Die Algen und das Gemüse enthalten Vitamine wie C und K. All dies trägt zur Förderung eines gesunden Gehirns bei, was Kimbap zu einem All-in-One-Gehirn-Booster macht.
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- Geröstete Nüsse und Beeren
Diese sind der perfekte Gehirnsnack für unterwegs. Sie enthalten die guten Fette der Nüsse, die das Gehirn schützen, sowie die Vitamine E, C und Antioxidantien, die unsere Gehirnfunktion verbessern. Schnappen Sie sich eine Handvoll oder haben Sie sie in Form eines praktischen Energieriegels, wie Dr. You's.
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- Ramen
Auf der ganzen Welt haben Kohlenhydrate heute viele schlechte Kritiken erhalten; aber an Tagen, an denen Sie die Energie zum Funktionieren benötigen, sind sie unerlässlich. Sie zerfallen in Zucker und liefern dem Gehirn an stressigen Tagen schnell die benötigte Energie. Machen Sie sich keine Sorgen, diese Ramen an einem großen Testtag zu essen . Machen Sie es zu einem riesigen Gehirn-Booster, indem Sie Gemüse und ein Ei hinzufügen.
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- Grüner Tee
Grüner Tee enthält wie Kaffee Koffein und hilft bei der geistigen Wachsamkeit. Es enthält auch andere Eigenschaften, die bei der Gedächtniserhaltung und beim Entspannen hilfreich sind, was vor Vorstellungsgesprächen oder der nationalen Prüfung sehr hilfreich sein kann. Grüner Tee wird sowohl in heißer als auch in kalter Form konsumiert, aber aufgrund des Koffeingehalts empfehlen wir, es nicht zu übertreiben.
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- Kimchi
Kimchi ist mein Lieblingsessen , nicht nur wegen seines Geschmacks, sondern auch wegen seiner vielen wunderbaren Eigenschaften. Es ist bekannt dafür, dass es viele Vitamine, Mineralien sowie entzündungshemmende Mittel enthält, und kann auf viele verschiedene Arten verwendet werden. Einige haben es zur Gewichtsabnahme verwendet, und andere haben gesagt, dass es Krankheiten von der Erkältung bis zum Krebs behandelt hat. Im Oktober 2018 wurde sogar gezeigt, dass Kimchi bei der Prävention von Alzheimer helfen kann . Wir sind gespannt, wie sich diese Forschung entwickelt.
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Dies sind nur einige der koreanischen Snacks, die Ihr Gehirn an diesen nebligen Tagen stärken könnten. Also, stressen Sie sich nicht und entspannen Sie sich mit Ihrem Liebling!
