Let's Get Physical: 韓国で健康を維持する方法
一日中家にいて韓国のスナックを食べるのは簡単ですが、バランスの取れたライフスタイルを維持することが重要です。これには運動が含まれます。運動は、トレッドミルで走ったり、エリプティカルを踏んだりするだけに限定されません。これらの機械はすぐに飽きてしまい、生産性の低下につながるだけです。代わりに、韓国で人気のエクササイズ方法を 4 つご紹介します。
- 漢江をサイクリング
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漢江、または漢江は、ソウルを流れる川です。周辺には自転車道、ピクニック エリア、ジョギング コースがあり、漢江は運動に最適な場所です。サイクリングは良い有酸素運動であるだけでなく、街の美しい景色を楽しむこともできます。また、ソーシャル アクティビティとしても優れているため、友人と質の高い時間を (デバイスから離れて) 過ごすことができます。
PS 自転車をお持ちでない方もご安心ください！川沿いの店にはレンタサイクルがいくつかあります。
- ピラティス
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女性の間で最も人気のあるエクササイズの 1 つであるピラティスは、腹部と骨盤を強化する集中的な体幹トレーニングです。ピラティスの絶大な人気は、その相対的な単純さに認められます。クラスに参加するために、特定のフィットネス レベルである必要はありません。韓国では、1 か月間のサブスクリプションと 1 回のクラスの両方を提供するピラティス スタジオを簡単に見つけることができるので、試してみたい場合に最適です。
- ボクシング
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最近、多くの人が魅力的で爽快なエクササイズとしてボクシングに傾倒しています.ボクシング トレーニングは、体のさまざまな部分すべてに働きかけるだけでなく、ストレス解消にも役立ちます。韓国にはボクシング ジムが不足しておらず、多くが非常に手頃なサブスクリプションを提供しています。クラスでは、約 40 分間のサーキット トレーニング、WOD (Workout of the Day)、パートナーとのスパーリングを行うことが期待できます。ジムの機能に関係なく、つま先を維持することが期待できます。
- スポーツモンスター
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スポーツ モンスターは、参加者に無数のさまざまなアクティビティを提供するスポーツ エンターテイメント センターです。ロッククライミングウォールやトランポリン、ハイロープコースなどを備え、スポーツモンスターにいるとあっという間に時間が過ぎてしまいます。構造化された運動が退屈だと感じる傾向がある場合、この場所はあなたのための場所かもしれません!また、スポーツモンスターは、暑さから離れ、老若男女が一緒に楽しめるスポットです。
ソウルで運動する時間があれば、これらの提案を試してみてください!
リン・リー脚本の作品