脳機能を改善する 5 つの K-スナック 🧠💡
深夜のヒット曲、オフィスや学校でやらなければならない大量の事務処理があり、脳がシャットダウンし始めます。あなたは朝までに物事を終わらせる必要があります。完璧なソリューションがあります！研究によると、「豊富な脳食品 抗酸化物質、良質な脂肪、ビタミン、ミネラルがエネルギーを供給し、脳疾患からの保護を助けます。¹」
短期的にも長期的にも脳を助ける 5 つの K スナックをご紹介します。
- キムパプ
キムパプには、私たちの脳に必要な栄養素のほとんどが含まれています。卵には、幸せを促進するのに役立つコリンと呼ばれる栄養素、ビタミン B12、葉酸が含まれています。海藻と野菜には、C や K などのビタミンが含まれています。これらはすべて、健康な脳を促進するのに役立ちます。
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- ナッツとベリーのロースト
これらは、脳を保護するのに役立つナッツからの良い脂肪と、脳の機能を高めるのに役立つビタミンE、C、および抗酸化物質を含む、外出先での完璧な脳のスナックです.先に進み、一握りをつかむか、Dr. Youのような便利なエネルギーバーの形でそれらを持ってください.
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- ラーメン
今日、世界中で、炭水化物は多くの悪い評価を受けています。しかし、機能するためにエネルギーが必要な日には、それらは不可欠です.それらは糖に分解され、ストレスの多い日に脳に必要なエネルギーをすばやく提供します. 大事なテストの日にそのラーメンを食べても心配いりません。野菜と卵を加えて、巨大な頭脳ブースターにしましょう。
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- 緑茶
コーヒーと同様に緑茶にはカフェインが含まれており、精神的な注意力を高めるのに役立ちます。他にも、記憶力の維持やリラックスに役立つ成分が含まれており、面接や国家試験の前にとても役立ちます。緑茶は温かいものと冷たいものの両方で消費されますが、カフェインが含まれているため、無理をしないことをお勧めします.
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- キムチ
キムチは、その味だけでなく、多くの素晴らしい特性があるため、私のお気に入りの食べ物です.多くのビタミン、ミネラル、抗炎症剤が含まれていることが知られており、さまざまな方法で使用できます.減量のためにそれを使用した人もいれば、風邪から癌までの病気を治療したと言う人もいます. 2018 年 10 月には、 キムチがアルツハイマー病の予防に役立つ可能性があることが示されました。この研究がどのように進展するか楽しみにしています。
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これらは、霧の日に脳を活性化するのに役立つ韓国のスナックのほんの一部です。だから、ストレスをためずに、お気に入りのものでリラックスしてください！
