ダイエットに役立つヘルシーな韓国スナック 8 選
晴れた日が近づくと、クローゼットからショートパンツとビーチサンダルが出てきて、ダイエットの季節になると、キッチンで多くのスペースを占める通常の韓国のスナックを食べることができなくなります.こんなに簡単に手に入るのに、どうやって食べないようにできますか?少なくとも、すべてではありません。
韓国の美食には実にさまざまな種類の食べ物があり、ダイエット中のおいしくて健康的なスナックがたくさんあります。実際、適度に正しく摂取すれば、ダイエットの結果に利益をもたらす可能性があります.
ダイエットを台無しにしない8つの健康的な韓国のスナックのリストを次に示します。
キムノリ
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クリスピーな海藻は、多くの西洋式ダイエット (パレオ ダイエットなど) でトレンドになっていることを考えると、最も健康的で最もアクセスしやすいスナックの 1 つです。繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富であるだけでなく、非常においしいです。通常のパッケージは焼き海苔ですが、唐辛子やわさびから緑茶や照り焼きまで、さまざまな興味深い味があり、飽きにくくなっています。次回食料品の買い物をするときは、韓国の味を欲しがっているときにいくつかのパケットを手に入れてください!
オジンゴチェ ムチム (ピリ辛干しイカ)
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韓国料理はスパイシーな料理が多いことでよく知られていますが、最も人気のあるスナックの 1 つが激辛であることは本当に驚きでしょうか?オジンゴチェ ムチムは、本質的に乾燥したイカをコチュジャン (赤唐辛子ペースト) ですばやく煮て、すぐに提供できるようにしたものです。外出先で食べるのに最も簡単なスナックではないかもしれませんが、どんな食事にも合いますし、小腹がすいたときの少量のスナックとしてもよく合い、タンパク質の優れた供給源です!
ヨングムジョリム（レンコンチップス）
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干し海苔のスナックに似ていますが、海の風味が少ないこれらの蓮根チップスは、繊維、ミネラル、ビタミンが豊富です.通常、醤油とコーンシロップで調理され、最終的な結果は、甘みと風味の絶妙なバランスと、完璧なレベルの歯ごたえです.これだけでなく、驚くほど簡単に (しかも安価に!) 作成できます。
ピトゥジョングァ (ビーツ菓子)
正果は韓国の伝統菓子で、生姜、蓮、ニンジン、アンズ、筍、冬瓜などを使ったレシピが一般的です。ただし、このスナックにビートルートを使用すると、甘くないため、より健康的でカロリーが少なくなります.多くのビーツのレシピにはレモン汁が含まれているため、甘い素朴なビーツと柑橘系の酸味の要素が混ざり合っています.
ユルラン（栗のクッキー）
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非常に季節的なおやつですが、これらの栗のクッキーは、秋の最もエキサイティングな部分の 1 つです。それらは事実上、栗を砕いただけで、シナモンと蜂蜜を少し加えて、秋のタッチを加えています.タンパク質が豊富で、非常に満腹感があるので、お腹が空いたときにこれらのクッキーを 1 枚食べれば、少なくとも数時間は元気に過ごすことができます。
ゴグママッレンギ
韓国ではサツマイモが愛されており、多くのレシピにサツマイモが含まれています。韓国で米が不足していた頃、サツマイモを代用する人が多かったが、やがて定着した.文字通りただの干し芋で、塊根の風味が素晴らしいので、調味料や具材を加える必要はありません。ビタミンCとD、カリウムが豊富に含まれており、急いでいる場合（または仕事で長い一日を期待している場合）に簡単に梱包して持ち運ぶことができます.このスナックで失敗することはありません。
トッポッキ（お餅）
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急いで持ち出すにはあまり便利ではありませんが、お餅は韓国でも海外でも人気が高く、レシピのバリエーションはほぼ無限にあります。食事のおかずとして持っていても、韓国の通りにたくさんあるフードトラックで購入しても、このスナックはあなたを失望させません.具だくさんなだけでなく、食感も抜群でとても簡単に作れます。
ケランパン (韓国の卵パン)
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韓国の卵パンは、屋外で簡単に大量に作ることができるため、韓国の屋台の王様です。レシピのバリエーションも豊富で、各ベンダーが独自のレシピを持っています。ベースは生地と卵でできています。その後、ベーコン、ハーブ、チーズ、トマトソースなど、好みに応じて他の材料を加えることができます。無限の可能性があります。自宅で作ることもできますが、路上で購入することは、生きなければならない経験です.
これで、ダイエットを台無しにしない韓国のスナックのリストを終了します。安くて簡単に作れて、とても飽きがきません。一番いいのは、それぞれにさまざまなバリエーションがあることです。辛い、甘い、おいしい、またはすべての組み合わせです。
これらのどれが最もおいしそうに聞こえますか?すでに試したことのあるスナックはどれですか?以下のコメントでお知らせください！
あなたの健康のためのより多くの食品については、 ワークアウト後の韓国のスナックをチェックしてください！
ルシル バンバー脚本の作品
